القدم السكري هي حالة يصاب بها الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وتؤثر على الأقدام. يمكن أن تسبب القدم السكري مشاكل خطيرة مثل الجروح والالتهابات والتشوهات وفقد الحساسية في الأقدام. ومن المهم أن يتم توعية الأشخاص المصابين بالسكري بأهمية العناية بأقدامهم وتجنب القدم السكري بشكل فعال.
فيما يلي بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن اتباعها لتجنب القدم السكري:
1- مراقبة مستوى السكر في الدم بشكل منتظم: يجب مراقبة مستوى السكر في الدم بشكل منتظمِ للحفاظ على صحة الأقدام وتجنب القدم السكري.
2- الاهتمام بنظافة الأقدام: يجب غسل الأقدام بشكل يومي باستخدام الماء الدافئ والصابون اللطيف وتجفيف الأقدام جيدًا بعد الاستحمام.
3- التحقق من الأحذية: يجب ارتداء الأحذية المناسبة والمريحة التي تتناسب مع حجم القدم وتسمح بتدفق الهواء وتجنب ارتداء الأحذية ضيقة أو تسبب الاحتكاك.
4- عدم السير حافي القدمين: يجب تجنب السير حافي القدمين خاصة في المناطق العامة مثل الحمامات والصالات الرياضية.
5- تقليل الجلد الجاف: يجب تجنب الجلد الجاف وترطيب الأقدام بشكل منتظم باستخدام مرطب خاص للأقدام.
6- فحص الأقدام بشكل منتظم: يجب فحص الأقدام بشكل منتظم للتأكد من عدم وجود جروح أو تشوهات والتحقق من وجود نبض في الأقدام.
7- الاستشارة بطبيب القدم: ينبغي استشارة طبيب القدم بشكل منتظم لفحص الأقدام والتأكد من عدم وجود أي مشاكل.
8- تجنب التدخين: يجب تجنب التدخين لأنه يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الأقدام وتأخر الشفاء من الإصابات.
يجب على الأشخاص المصابين بالسكري الالتزام بتلك الإجراءات الوقائية والعناية الجيدة بأقدامهم، وفي حالة وجود أي علامات على القدم السكري مثل الجروح أو التورم أو الألم، يجب الاتصال بالطبيب على الفور لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
يمكن علاج القدم السكري بعدة طرق وفقًا للخطورة ونوع الإصابة. وفيما يلي بعض العلاجات المتاحة للقدم السكري:
1- تنظيف الجروح وتغطية الجروح: يجب تنظيف الجروح بشكل جيد وتغطيتها بضمادات غير لاصقة للحفاظ على نظافة الجرح وتجنب العدوى.
2- العلاج بالمضادات الحيوية: يتم وصف المضادات الحيوية للحد من العدوى والتهاب الجروح.
3- الجراحة: في بعض الحالات الخطيرة، يمكن أن تتطلب القدم السكري جراحة لاستئصال الأنسجة التالفة أو لإصلاح التشوهات.
4- علاج الحساسية: في حالة فقدان الحساسية في الأقدام، قد يتم وصف الأدوية التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وتحفيز الأعصاب.
5- تحسين الرعاية الذاتية: يمكن تحسين الرعاية الذاتية للقدم السكري عن طريق اتباع إجراءات وقائية مثل تنظيف الأقدام بشكل يومي وارتداء أحذية مريحة والتحقق من وجود جروح أو تشوهات بشكل منتظم.
6- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين الحركة وتحسين الدورة الدموية وتحفيز الأعصاب.
7- الوقاية: ينبغي تجنب القدم السكري باتباع الوقاية والإجراءات الوقائية المذكورة في الإجابة السابقة.
يجب على الأشخاص المصابين بالقدم السكري الالتزام بالعلاجات والإجراءات المناسبة وتجنب التأخير في الحصول على العلاج اللازم في حالة وجود أي علامات على القدم السكري مثل الجروح أو التورم أو الألم. تذكر أن الوقاية أفضل من العلاج، ويمكن تجنب القدم السكري باتباع نمط حياة صحي والحفاظ على مستوى السكر في الدم المناسب والاعتناء بالأقدام بشكل منتظم.
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليل استهلاكها للحفاظ على مستوى السكر في الدم المناسب، ومن بين تلك الأطعمة:
1- الحلويات: تحتوي الحلويات على كميات كبيرة من السكريات المكررة والكربوهيدرات البسيطة التي ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة.
2- المشروبات الغازية العادية: تحتوي المشروبات الغازية العادية على كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات البسيطة التي تزيد من مستوى السكر في الدم.
3- الأطعمة المصنعة والمعلبة: تحتوي الأطعمة المصنعة والمعلبة على كميات كبيرة من السكر والملح والدهون المشبعة والمواد الحافظة التي يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم.
4- النشويات البيضاء: تشمل النشويات البيضاء الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، البطاطس البيضاء، والمعكرونة البيضاء، وهي أطعمة ذات مؤشر الجليكيمي العالي، وترفع مستوى السكر في الدم بسرعة.
5- اللحوم المصنعة: تشمل اللحوم المصنعة النقانق واللحم البارد والسجق، والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والأملاح والمواد الحافظة، ومن الممكن أن تؤثر على مستوىالسكر في الدم.
6- العصائر الصناعية: تحتوي العصائر الصناعية على كميات كبيرة من السكريات المضافة والمواد الحافظة والصبغات، ومن الممكن أن ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة.
7- المشروبات الكحولية: تحتوي المشروبات الكحولية على كميات كبيرة من السكريات المضافة وقد تؤثر على مستوى السكر في الدم.
ينبغي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والدهون الصحية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك واللحوم الخالية من الدهون المشبعة والمكسرات والبذور. ويوصى بتناول الأطعمة بشكل متوازن وبكميات معتدلة وتجنب الأطعمة المذكورة سابقاً أو تناولها بشكل محدود. كما ينصح بمراجعة الطبيب المختص لوصف النظام الغذائي المناسب للحفاظ على مستوى السكر في الدم المناسب في حالة الإصابة بمرض السكري.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والدهون الصحية، ومن بينها:
1- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب والخس والكوكتيل والكرفس، والتي تحتوي على كميات عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن.
2- الفواكه: مثل العنب والتفاح والفراولة والموز والبرتقال والأناناس والمانجو، والتي تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن.
3- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والحبوب الكاملة والأرز البني والخبز الكامل، والتي تحتوي على الكثير من الألياف والبروتينات والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك.
4- البقوليات: مثل الفاصوليا والحمص والعدس والفول السوداني والبازلاء، والتي تحتوي على الكثير من الألياف والبروتينات والحديد والكالسيوم.
5- الأسماك: مثل السلمون والتونة والسردين والسمك الأبيض، والتي تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأوميغا 3 والفيتامينات والمعادن.
6- اللحوم الخالية من الدهون المشبعة: مثل الدجاج والديك الرومي والبقر والخنزير، والتي تحتوي على البروتينات والحديد والزنك والفيتامينات الأساسية.
7- المكسرات والبذور: مثل اللوز والفول السوداني والجوز والكاجو والكتان والقمح والشيا، والتي تحتوي على الكثير من الألياف والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.
8- الزيوت الصحية: مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت الأفوكادو وزيت اللوز وزيت الجوز، والتي تحتوي على الدهون الصحية والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والفيتامينات الأساسية.
يوصى بتناول هذه الأطعمة بكميات معتدلة وبشكل متوازن للحصول على فوائدهالغذائية، وينبغي تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة والسكريات المضافة. كما ينصح بالتحدث إلى الطبيب أو الأخصائي الغذائي لتصميم نظام غذائي صحي ومتوازن يناسب حالة الصحية الفردية.